Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
The New York Times
Книга "Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок" Энди Паддикомба - это универсальная инструкция, написанная простым языком и без мистики.
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Почему книга «Медитация и осознанность» достойна прочтения
- Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни.
- Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.
- Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
- Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.
Об авторе
Энди Паддикомб — дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой — избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.
По материалам: http://www.alpinabook.ru/catalog/PsychologyPhilosophyHistoryOfReligion/1937007/
УЧАСТВУЙ В ПРОЕКТЕ
ПОДПИСКА
РАССЫЛКА BUSINESS&MIRACLE